[...] jakims suplementem? jestem aktualnie na cyklu creatine xplode z dwa tygodnie, do uzupelnienia diety spozywam nowe carbo olimpu i bialko Fa whey protein te dwa ostatnie suplementy raczej nie maja wplywu na ten efekt, oczywiscie nie spozywam , ani wczesniej nie spozywalem beta-alaniny , wyczytalem ,ze jakies mrowienie pojawia sie po [...]
[...] Staż treningowy na słowni : okolo 1miesiac i przed tem pol roku. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka sztanga (mam w domu) Dieta : duzo bialka weglowodanow...(zdrowo sie odzywilam) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] w tych 3 seriach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryfy, obciążenie, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 40 Wzrost: 168 Cel treningowy: kondycja, lekka rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: różne na wf-ie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: sprawdzona w dziale odżywianie Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: ok 14 miech z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatka, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z różnymi opcjami, modlitewnik, sztanga, łamana, sztangielki Dieta: staram się sporo jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy: Chcę w miare jakoś wyglądać :) Staż treningowy na słowni: II i pół miesiąca Uprawiane inne sporty: siłownia, wychowanie fizyczne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, sztangielki, wyciąg Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec CM3 1250
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: WF, latem rower, koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, sztangielki Dieta: narazie brak :( Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] tego białko HI-Anabol Protein i gainer Whey Mass Builder. Pierwsze pytanie: Czy muszę zakupić jeszcze do tego jakieś BCAA czy te w odżywkach wystarczą (kogo nie spytam dostaję sprzeczne odpowiedzi)? Drugie pytanie: Jak byście proponowali brać te suplementy nie chodzi mi o ilość ale o kolejność kiedy jakie (dni treningowe i nie treningowe)? :-)
Hej! Dzisiaj zobaczyłem, że "hardkorowy koksu" ma własną firmę produkująca suplementy. Oczywiście jak zawsze piszą, że rewelacyjna jedyna w swoim rodzaju formuła. Ale czy faktycznie są to środki tak wspaniałe? Szczerze mam do tego wątpliwości. Co najdziwniejsze są to środki typu all-in-one co mocno mnie odrzuca. Mam na myśli np. Hyper Pump (TUTAJ) [...]
[...] - bieganie ( 5 km w 20 min. - kwiecień, 10 km w 60 min. - maj) - pływanie (1,5 km w 30 min. - czerwiec) Dieta: jem wszystko co popadnie. Będę mieć teraz do dyspozycji dodatkowo białko serwatkowe BV159, monohydrat kreatyny i l-glutaminę (wszystko Olimpu) Proszę o ocenę rozpiski treningów i radę w którym miesiącu powinienem dodać suplementy
[...] Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykówka, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantelki,laweczka z dopinanym urzadzeniem na motylki i nogi. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: whey pro gainer 1 Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-08-26 15:44:26
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x1kg Sztanga x2 Ławeczka Dieta: Teraz nie posiadam, ale ograniczam spożycie tłuszczy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Zamówiłem Olimp MegaCaps Zmieniony przez - mersi0 w dniu 2009-03-12 22:05:24 Zmieniony przez - mersi0 w dniu 2009-03-12 22:07:55
[...] dietą;) Prosze o odp.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 schudlem kilo ;< Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] o worek :D Staż treningowy na słowni: pytanie tylko o worek :D Uprawiane inne sporty: pytanie tylko o worek :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pytanie tylko o worek :D Dieta: pytanie tylko o worek :D Przeciwskaznania medyczne: pytanie tylko o worek :D Zażywane suplementy: pytanie tylko o worek :D
[...] pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ,modlitewnik ,skosy w goree w dol ,hantle,sztanga Dieta: Prawidłowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna (od 2 dni) Zmieniony przez - Hummel92 w dniu 2009-05-13 20:33:29 Zmieniony przez - Hummel92 w dniu 2009-05-13 21:03:04
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : Nie mam Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie
[...] Staż treningowy na słowni: wcześniej przed wakacjami ćwiczyłem nieregularnie, a teraz od 2 tygodni Uprawiane inne sporty: w-f w szkole 3x tygodniowo, sks z kosza, czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: proteinowa Dukana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] jest Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Tomek1919 w dniu 2011-03-19 20:51:15 Zmieniony przez - Tomek1919 w dniu 2011-03-19 20:51:33 Zmieniony przez - Tomek1919 w dniu 2011-03-19 [...]
Czesc, jestem poczatkujacy jesli chodzi o budowanie masy. Ulozylem diete i chcialbym prosic was o jej ocene. Moja waga to 75kg a obliczone zwiekszone zapotrzebowanie kaloryczne to 3800kcal. Wzrost: 179kg Waga: 75kg BMI: 23 Cel: budowanie suchej masy miesniowej. Aeroby: 2x w tygodniu HIIT po okolo 25minut. Suplementy: BCAA i ewentualnie bialko [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://aura.gaia.com/photos/2/12090/large/avatar.png Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna ,tauryna Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vita-min ilość dni [...]
